好多东说念主晚上睡觉时容易打鼾，不仅影响我方休眠质料，还可能惊扰到家东说念主。其实，打鼾大多是因为鼻腔欠亨气，导致呼吸不畅。只有改善鼻腔运动度，就能有用缓解打鼾问题。 一个粗浅有用的法子是使用“鼻贴”。鼻贴是一种贴在鼻梁上的胶布，不祥匡助膨胀鼻腔通说念，使空气更顺畅地通过。尤其符合鼻塞、过敏性鼻炎或鼻中隔偏曲的东说念主群。使用鼻贴后，呼吸愈加顺畅，不仅能减少打鼾，还能提升休眠质料。 此外，睡前用温水泡脚、保抓卧室透风、幸免睡前饮酒和吃浓重食品，也有助于改善鼻部景况。如若永久鼻塞严重，提议实时就